Trainingsplan - 1.ORSC Forum

xa-board.com - Forenarchiv: Archivbeitrag des Forums 1.ORSC Forum

Verfügbare Informationen zu "Trainingsplan"

Beiteiligte Poster: Kührli - David - oesti - prop - Rotsch - Christoph1
Forum: 1.ORSC Forum
Forenurl: Zum Forum
Forenbeschreibung: dem neuen Forum für Mitglieder des 1.ORSC
Antworten: 10
Gestartet: Mittwoch 23.03.2005

Alle Beiträge und Antworten

Kührli - 02.01.2005 - 12:41

folgender vorschlag an alle:
als vorsatz fürs neue jahr habe ich für mich persönlich einen etwas motivierteren trainingsplan ausgearbeitet, sprich 4-5 trainingseinheiten pro woche anstelle der üblichen 2 - speziell für die zwei monate vorbereitungszeit die wir noch bis zum saisonstart haben. das ganze ist nur ein rahmenplan bestehend aus kraft- und konditionstraining den ich mir vom ruder-landestrainer abgeschaut und ein wenig fürs rugby verändert habe.
das ganze beeinflusst in keinster weise das wöchentliche vereins-training, das wird wie vereinbart von jaromir gestaltet. es wäre somit ein vorschlag für die trainingsgestaltung an all jene, die so wie ich mehr machen wollen als 2mal wöchentlich trainieren.
wer interesse daran hat schreibt das bitte hier rein und ich schick euch dann per mail den plan zu, wir können ihn dann noch verändern wenn jemand vorschläge hat. es wäre glaube ich gut, wenn sich eine motivierte gruppe finden würde, die sowas gezielt durchzieht - vor allem in hinsicht auf den challenge cup, der heuer ganz sicher nur zu gewinnen ist wenn wir auch topfit sind.

David - 02.01.2005 - 17:10

Rudertrainingsplan? Sicher lustig, aber ich bin schon gespannt und werde hoffentlich genug Zeit haben, diesen auch umzusetzen - aber ich will alles mögliche tun, um fit zu sein, sodass WIR "Restösterreich" schlagen bzw. in den Arsch treten können - um dies zu schaffen, heisst es eben trainieren, trainieren, trainieren!!!

oesti - 03.01.2005 - 08:16

Kürli, ein extrem guter Vorschlag.
Wenn man bedenkt, daß wir ja alle Konditionswunder sind und schon nach 15 min zusammenbrechen (dann aber immer noch 80 min durchspielen...), hätten schon andere auf solche Ideen kommen müssen
:-)

Also Burschen, meldetŽs Euch brav und servus die WadlŽn....
Ich hab mich übrigens für den Linzmarathon gemeldet. Falls mal Jemand lust auf Laufen hat!!!!

Kührli - 02.02.2005 - 15:51

für alle die so wie ich brav ihren körper in der kraftkammer stählen ein paar ganz gute links mit tips zum training und jeder menge übungen:

http://www.aol.de/index.jsp?cid=1887256963&sg=Lifestyle_Special_Extra16
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitness/workout/ruecken1/02.html (für rückengeschädigte forwards)
http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
http://www.activity.co.at/tipps/2004/august_fitness.shtml (für koordination)

prop - 02.02.2005 - 16:28

Sehr schön.
Kann auch einen Link beisteuern:
http://andreas.engelbart.bei.t-online.de/programm_fuer_das_krafttraining.htm
Das ist der Plan nach dem ich mein Krafttraining im vorigen Jahr gestaltet habe (und heuer gestalten möchte).
Kührli, schick mir deinen Trainingsplan, auch wenn ich bezweifle, dass ich den so durchziehen kann. Bei meiner momentanen Basisfitness such ich mir die Trainingspartner wohl lieber im lokalen Altenheim......

lg,
Bernhard

PS: Mach mal wieder was auf der HP

Rotsch - 02.02.2005 - 17:14

pfeiff auf die Kraftkammer und die ganzen Pillenschmeisser, da geh ich lieber ins Hallenbad ins Natursektbecken mit die Pensionisten, die werfen zwar auch Pillen ein, die sind aber vom Onki Doktor verschrieben;
wir haben gestern beschlossen, dass wir nach den Semesterferien mit extra Lauftraining beginnen am Donnerstag höchstwahrscheinlich, Details folgen

oesti - 03.02.2005 - 08:39

Wauzi, der harte Kern ist wieder aktiv.....
Was ist mit unsere Junghuper, neu eingetruddelten und die ewigen Unauffälligen!!!!
Es wird Zeit, daß man denen mal in den Arsch tritt :-)

Christoph1 - 03.02.2005 - 15:16

viel wichtiger san die six nations, welche am sa wieder beginnen.ich freue mich auf die schönen rugby abende mit meinen richtigen und einzigen freunden.ich weiß ihr werdet mich nie verraten.ich habe euch ganz toll gern und freu mich schon so wenn ich eure VERKACKTEN UND VERSCHISSENEN FOTZEN wieder das ganze VERDAMMTE jahr dreimal die BESCHISSENE woche sehen MUSS!!!!!!VERDAMMT HAU I EICH GERN!!!!

oesti - 04.02.2005 - 07:08

was für ein herzerwärmendes Kompliment.
Du sprichst wahrlich aus deinem Herzen

:-)

oesti - 23.03.2005 - 08:33

Folgendes fällt mir zum Thema Kondi ein:
Oben sind genug links und Tipps, wie man seine Kondi verbessern kann. Weiters gibtŽs Bücher und Literatur m www. zu Hauf!
Was jeder nu mitbringen !muß! ist Zeit und das über einen größeren Zeitraum. Für Tipps stehe ich auch gerne zu Verfügung aber eines ist das Wichtigste:
Du mußt selber wollen!!!!

Nachlaufen oder antreiben tue ich Niemanden. Das Ergebnis muß Ansporn genug für Jeden sein. Nach 15 min um die Kotze würgen oda nach 80 min auf ein cooles Spiel zurückblickenund genug Luft für die nextn 10 Bier habn.
Es liegt nur an Euch und sonst niemanden.
Die Leute, die mit der Kondi besser dastehen, müssen auch was dafür tun.
Und wer verdammt nochmal glaubt, daßma Rugbymeisterschaften mit nur 1x in da Wochn Trainieren mitspielen kann, der hat sowieso an Sprung inda Schüssl!

Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken