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Tipps zum richtigen Trinken
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- Gestartet: Samstag 07.02.2004
Tipps zum richtigen Trinken:
Trinken Sie bevor der Durst kommt! Wenn sich der Durst meldet, liegt bereits ein Flüssigkeitsdefizit vor.
Trinken Sie höchstens einen halben Liter auf einmal, da sonst der Magen zu sehr belastet wird.
Halten Sie Ihren Wasservorrat immer griffbereit. (Im Büro, in der Küche, unterwegs).
Kleben Sie kleine Memozettel (TRINKEN!!!) an Kühlschrank, Telefon, Computer etc.
Stellen Sie sich ihre Tagesration bereit, so können Sie kontrollieren ob sie die richtige Menge getrunken haben.
Wenn der Urin sehr konzentriert (dunkelgelb) ist, trinken Sie zu wenig!
Gleichen Sie den durch Kaffee und schwarzen Tee verursachten Flüssigkeitsentzug durch die doppelte Menge
Wasser wieder aus (1 Tasse Kaffee = 2 Tassen Wasser).
Geöffnete Trinkflaschen nie länger als 2 - 3 Tage offen stehen lassen, Verunreinigung durch Bakterien - besonders bei stillem Wasser!
ich trinke schon morgens vor verlassen des hauses 1 liter leitungswasser. fürs büro nehme ich dann noch 1,5 liter mit - das ist dann gegen 14.00 leer.
nachmittags zu hause trinke ich dann kaum mehr etwas - leider!
eva
wau da bist du ja eh gut.
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